اگر شب‌ها یک یا چند بار برای رفتن به دستشویی از خواب بیدار می‌شوید و فکر می‌کنید این موضوع فقط به دلیل افزایش سن است، باید بدانید که این حالت به نام «نیکچوری» شناخته می‌شود و برخلاف تصور رایج، همیشه ناشی از پیری طبیعی نیست.
مطالعه‌ای در کره جنوبی روی بیش از ۴۰۰۰ نفر بالای ۶۵ سال نشان داده که حدود نیمی از افراد مسن شب‌ها برای ادرار بیدار می‌شوند. متخصصان اورولوژی تأکید می‌کنند که بیدار شدن یک بار در شب امری طبیعی است، اما اگر این تعداد بیش از دو بار شود یا همراه با علائم دیگر باشد، می‌تواند نشانه بیماری‌های زمینه‌ای باشد که نیاز به بررسی تخصصی دارد.
چرا نیکچوری اتفاق می‌افتد؟
با افزایش سن، مثانه حساس‌تر می‌شود و تعداد دفعات ادرار در طول روز و شب افزایش می‌یابد. همچنین در خواب، ترشح هورمون ضد ادراری کاهش می‌یابد که باعث تولید بیشتر ادرار می‌شود. مایعاتی که در طول روز در پاها جمع شده‌اند هنگام دراز کشیدن به گردش خون بازمی‌گردند و این نیز می‌تواند باعث نیاز به ادرار شبانه شود.
اگر به طور مرتب بیش از دو بار در شب بیدار می‌شوید یا این تغییر به تازگی رخ داده است، بهتر است با پزشک مشورت کنید. همچنین علائم دیگری مانند تکرر ادرار زیاد، فوریت در ادرار کردن، بی‌اختیاری یا درد هنگام ادرار باید جدی گرفته شوند.
نیکچوری فقط به دلیل پیری مثانه نیست
در صورت مشاهده علائم هشداردهنده مانند درد یا سوزش هنگام ادرار، وجود خون در ادرار، کاهش شدت جریان ادرار، تشنگی زیاد، کاهش وزن بدون علت یا تورم پاها باید فوراً به پزشک مراجعه کرد. عدم توانایی کامل در ادرار کردن نیز یک وضعیت اورژانسی است.
این علائم می‌توانند ناشی از بیماری‌هایی مانند بزرگ شدن خوش‌خیم پروستات که باعث فشار بر مجرای ادرار و تخلیه ناقص مثانه می‌شود، دیابت نوع ۲ که باعث افزایش قند در ادرار و تحریک مثانه می‌شود، آپنه خواب، نارسایی قلبی، بیماری‌های کلیوی یا اختلالات عصبی مانند پارکینسون باشند که همگی می‌توانند نیکچوری را تشدید کنند.
از سوی دیگر، مشکلات مثانه مانند پرکاری مثانه که با احساس فوری و مکرر ادرار و گاهی بی‌اختیاری همراه است، نیز می‌تواند عامل این مشکل باشد. مصرف موادی مانند کافئین، شکلات، نوشابه‌های گازدار، آب‌میوه‌های اسیدی و شیرین‌کننده‌های مصنوعی ممکن است مثانه را تحریک کنند.
چگونه تعداد دفعات بیداری شبانه را کاهش دهیم؟
پس از تشخیص علت، معمولاً درمان مؤثر است. اگر هیچ مشکل خاصی یافت نشود، توصیه می‌شود مصرف مایعات به ویژه نوشیدنی‌های کافئین‌دار و الکلی بعد از ساعت ۱۸ کاهش یابد زیرا این نوشیدنی‌ها مثانه را تحریک و خواب را مختل می‌کنند. همچنین حساسیت به غذاهای تند یا اسیدی با افزایش سن بیشتر می‌شود و می‌تواند مثانه را تحریک کند.
متخصصان همچنین یادآور می‌شوند که اگرچه نوشیدن آب کافی مهم است، اما نباید در این زمینه افراط کرد و بهتر است به احساس تشنگی بدن خود اعتماد کنید تا به اهداف مصرف مایعات بیش از حد.
