<pبا شروع فصل پاییز و کاهش دما، ویروس‌های تنفسی مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا و کووید-۱۹ دوباره فعال می‌شوند و می‌توانند زندگی روزمره را مختل کنند. دکتر کری هانکاک، پزشک عمومی و متخصص بیماری‌های تنفسی در آدلاید استرالیا، می‌گوید که مردم نسبت به رعایت نکات پیشگیری کمتر توجه دارند، در حالی که این اقدامات ساده کلید جلوگیری از ابتلا و انتقال ویروس‌ها هستند.
۱. تهویه منظم هوا
<pتهویه روزانه و حتی چند بار در روز، به ویژه باز کردن پنجره‌ها حداقل ۱۰ دقیقه و سه بار در روز، باعث کاهش غلظت ویروس‌ها در هوا می‌شود. در هوای سردتر، برای جلوگیری از سرماخوردگی، پنج دقیقه تهویه کافی است تا هوای داخل تازه شود.
۲. شستشوی مکرر دست‌ها
<pشستن یا ضدعفونی دست‌ها قبل از غذا خوردن یا لمس اشیاء بسیار ساده و موثر است. این کار نه تنها از خود فرد محافظت می‌کند بلکه از انتقال ویروس به دیگران نیز جلوگیری می‌کند. دکتر هانکاک توصیه می‌کند از دستکش استفاده نکنید، زیرا افراد با دستکش کمتر دست‌های خود را می‌شویند و این می‌تواند خطر ابتلا را افزایش دهد.
۳. واکسیناسیون
<pتزریق واکسن آنفلوآنزا بهترین راه برای محافظت در برابر این بیماری است، به ویژه برای افراد در معرض خطر. در فرانسه، کمپین واکسیناسیون از ۱۳ اکتبر آغاز شده و می‌توان همزمان واکسن یادآور کووید-۱۹ را نیز دریافت کرد. به گفته آژانس بهداشت منطقه‌ای سنتر وال-دو-لوآر، سالانه حدود ۲۰۰۰ نفر بالای ۶۵ سال در فرانسه به واسطه واکسیناسیون نجات پیدا می‌کنند.
۴. ماندن در خانه هنگام بیماری
<pیکی از درس‌های مهم پاندمی کووید-۱۹ این بود که افراد بیمار باید خود را منزوی کنند تا دیگران را آلوده نکنند. اگر امکان ماندن در خانه نیست، حفظ فاصله اجتماعی و استفاده از ماسک، ترجیحاً ماسک FFP2 مناسب، ضروری است. در صورت بروز علائم، استفاده از ماسک جراحی نیز بهتر از هیچ است.
