جولیا ویگنالی، بازیگر و مجری تلویزیونی ۵۱ ساله که در برنامه‌هایی مانند «بهترین شیرینی‌پز» و «افیر کنکلود» حضور داشته، به‌خوبی اهمیت ورزش در حفظ سلامت و شادابی را می‌داند. او در مصاحبه‌ای اعلام کرده که ورزش بخش جدایی‌ناپذیر زندگی روزمره‌اش است و علاوه بر داشتن تردمیل در خانه، با مربی خود ورزش‌هایی مانند بارِ او سول و بوکس را انجام می‌دهد.
بارِ او سول ورزشی است که از رقص کلاسیک الهام گرفته و با استفاده از میله‌ای که روی زمین نصب شده، تمرکز بر افزایش انعطاف‌پذیری مفاصل، تقویت عضلات، بهبود هماهنگی و تعادل بدن دارد. این ورزش که از دهه ۱۹۳۰ شکل گرفته، بیشتر به فعالیت‌های پُستوری شباهت دارد و مانند یوگا یا پیلاتس، شامل حرکات کششی، تقویت عضلات مرکزی و تنظیم صحیح ساختار بدن است.
برای زنان بالای ۵۰ سال، به ویژه در دوران پیش یا پس از یائسگی، بارِ او سول فواید متعددی دارد. این ورزش به پیشگیری از اضافه وزن کمک می‌کند، عضلات را حفظ و تقویت می‌کند، از خشکی و درد مفاصل می‌کاهد و خطر سقوط را کاهش می‌دهد. همچنین از نظر روانی، این ورزش حس زنانگی را که ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی کاهش یابد، تقویت می‌کند.
جولیا ویگنالی تاکید می‌کند که داشتن یک برنامه روزانه برای زیبایی و سلامت، حتی اگر کوتاه باشد، به حفظ روحیه و انگیزه او کمک زیادی می‌کند. بارِ او سول به عنوان یک ورزش کامل و مناسب برای حفظ تناسب اندام و سلامت در سنین بالاتر، به ویژه برای زنان، به شدت توصیه می‌شود.
