سرطان سینه یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در میان زنان است و در فرانسه بیشترین تعداد تشخیص‌های سرطان مربوط به این نوع می‌شود. اگرچه این بیماری در سال ۲۰۲۳ همچنان اولین عامل مرگ ناشی از سرطان در زنان بود، اما روند مثبتی در کاهش تعداد موارد جدید از سال ۲۰۰۵ مشاهده می‌شود. همچنین نرخ بقا به مدت پنج سال برای زنانی که بین سال‌های ۲۰۱۰ تا ۲۰۱۵ تشخیص داده شده‌اند، ۸۸ درصد گزارش شده است.
سه توصیه مهم برای کاهش ریسک سرطان سینه
کیت دوایر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در فیلادلفیا و کارشناس دوره پیش یائسگی، در مصاحبه‌ای با نشریه Eating Well، سه راهکار ساده اما مؤثر برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه ارائه داده است:
۱. کاهش مصرف الکل
یکی از مواردی که پزشکان به قطعیت درباره آن توافق دارند، این است که مصرف الکل ریسک ابتلا به سرطان سینه را افزایش می‌دهد. اگر نمی‌توانید به طور کامل مصرف الکل را قطع کنید، حداقل میزان آن را کاهش دهید، زیرا حتی کاهش جزئی نیز فواید قابل توجهی دارد.
۲. پرهیز از محصولات بسیار فرآوری شده
محصولات بسیار فرآوری شده، به ویژه آن‌هایی که حاوی شکر افزوده زیاد و گوشت‌های صنعتی هستند، می‌توانند به مرور زمان ریسک سرطان سینه را افزایش دهند. این موضوع به ویژه زمانی اهمیت پیدا می‌کند که رژیم غذایی فاقد میوه و سبزیجات کافی باشد.
۳. فعالیت بدنی منظم و جلوگیری از بی‌تحرکی
بی‌تحرکی یکی از عوامل خطر برای سرطان سینه است. انجام فعالیت بدنی منظم به طور غیرمستقیم ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد زیرا بر کنترل قند خون، کلسترول، شاخص توده بدنی و التهاب مزمن تأثیر مثبت دارد.
اهمیت انجام معاینات غربالگری
علاوه بر رعایت این نکات، انجام معاینات غربالگری منظم نیز بسیار مهم است. در فرانسه، برنامه ملی غربالگری سرطان سینه برای همه زنان بالای ۵۰ سال اجرا می‌شود تا در صورت بروز بیماری، به موقع تشخیص داده شود.
