<pبا نزدیک شدن فصل زمستان، مراقبت از سیستم ایمنی بدن اهمیت زیادی پیدا می‌کند تا بتوان در برابر بیماری‌های شایع این فصل مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا و گلودرد مقاومت کرد. روش‌های متعددی که توسط علم تایید شده‌اند، از جمله تغذیه مناسب با میوه‌ها و سبزیجات، ورزش منظم و استفاده از برخی گیاهان و روغن‌های طبیعی، به تقویت ایمنی کمک می‌کنند.
اما آیا می‌دانستید دمای آبی که با آن دوش می‌گیرید نیز می‌تواند بر کیفیت سیستم ایمنی شما تاثیرگذار باشد؟ پژوهشی که توسط محققان دانشگاه میصر برای علوم و فناوری در مصر انجام شده و در سپتامبر 2024 در مجله Journal of Thermal Biology منتشر شده، این موضوع را بررسی کرده است.
در این مطالعه، 60 داوطلب سالم به دو گروه تقسیم شدند و به مدت 90 روز روزانه دوش آب گرم (دمای 38 درجه سانتی‌گراد و بالاتر) یا دوش آب سرد (کمتر از 30 درجه سانتی‌گراد) گرفتند. در ابتدای مطالعه و در روزهای 30، 60 و 90، میزان مولکول‌های مرتبط با سیستم ایمنی از جمله ایمونوگلوبولین‌ها، سایتوکین‌ها و اینترفرون گاما در خون آن‌ها اندازه‌گیری شد. این مولکول‌ها نقش مهمی در دفاع بدن در برابر عوامل بیماری‌زا دارند.
نتایج نشان داد که گروهی که دوش آب سرد گرفتند، بهبود قابل توجهی در شاخص‌های ایمنی داشتند. میزان ایمونوگلوبولین‌ها و سایتوکین‌ها به ویژه اینترلوکین 2 و اینترلوکین 4 در این افراد افزایش یافت و همچنین تکثیر لنفوسیت‌های T که مسئول حذف تهدیدات هستند، به خوبی مشاهده شد.
بنابراین، دوش گرفتن با آب سرد می‌تواند به طور موثری سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. البته این نیازمند شجاعت و عادت روزانه به دوش آب سرد است، به خصوص در شرایطی که دمای هوا به سرعت کاهش می‌یابد.
