<pمطالعات روانشناسی نشان می‌دهد که احساسات مثبت و منفی در طول زندگی ما تأثیر یکسانی ندارند. بر اساس داده‌های یک تحقیق منتشرشده در سال 2023، رضایت از زندگی در دوران نوجوانی کاهش می‌یابد، سپس به تدریج افزایش یافته و در حدود 70 سالگی به بالاترین سطح خود می‌رسد، اما در سنین بالاتر دوباره کاهش پیدا می‌کند.
<pاما آیا افراد مسن هر لحظه از روز خود را با شادی و هیجان بیشتری تجربه می‌کنند؟ پژوهشگران پاسخ منفی می‌دهند و توضیح می‌دهند که رضایت از زندگی، ارزیابی کلی از وجود فرد است و با احساسات مثبت روزمره متفاوت است.
لذت بردن از لحظه حال
<pمطالعه‌ای دیگر که در سال 2025 انجام شد و شامل 285 بزرگسال بین 25 تا 85 سال بود، به بررسی توانایی «لذت بردن» از تجربیات مثبت پرداخت. شرکت‌کنندگان به مدت ده روز، شش بار در روز احساسات خود، نحوه بهره‌مندی از لحظه حاضر و میزان نزدیکی با فردی که با او تعامل داشتند را گزارش کردند.
<pنتایج نشان داد که صرف‌نظر از سن، افراد بیشتر زمانی از لحظه لذت می‌بردند که کنار کسانی بودند که به آن‌ها نزدیک بودند. همچنین افراد مسن‌تر بیشتر احتمال داشت که هنگام تجربه احساسات مثبت شدید، از لحظه حال لذت ببرند. مهم‌تر اینکه این تمایل به لذت بردن از لحظات با سلامت روانی بهتر ارتباط داشت و این ارتباط مستقل از سن بود.
تغییر اولویت‌ها با افزایش سن
<pاین یافته‌ها با نظریه انتخاب‌گری اجتماعی-هیجانی که توسط روانشناس لورا کارستنزن مطرح شده، همخوانی دارد. این نظریه بیان می‌کند که وقتی افراد آینده خود را محدود می‌بینند، اولویت‌هایشان تغییر می‌کند. روابط سطحی و اهداف مرتبط با موقعیت اجتماعی و جمع‌آوری دارایی اهمیت کمتری پیدا می‌کند و روابط نزدیک و تجربه‌های معنادار جایگزین آن‌ها می‌شود.
<pاین تغییر نگرش به لذت بردن بیشتر از زمان حال کمک می‌کند تا رفاه روانی افزایش یابد. توجه بیشتر به چیزهایی که هم‌اکنون معنا و لذت دارند، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
قدردانی از داشته‌ها، کلید رضایت عمیق
<pاین نتایج نشان نمی‌دهد که افراد خوشحال در 70 سالگی زندگی آسانی داشته‌اند. رفاه روانی همچنان به شرایط زندگی، سلامت، منابع مالی و میزان انزوا اجتماعی وابسته است. روانشناسی تأکید می‌کند که تغییر نگرش به تنهایی نمی‌تواند مشکلات را حذف کند، بلکه تغییر در تمرکز توجه اهمیت دارد.
<pتمایل به قدردانی از آنچه که در حال حاضر داریم، روشی دیگر برای ارزیابی عوامل مؤثر بر رفاه است. لذت بردن از گفت‌وگو با یک عزیز یا لحظه‌ای خوشایند، به شکل‌گیری رضایت عمیق‌تر کمک می‌کند.
