مقالات سلامت
خستگی پاییزی و ۳ خوراکی سرشار از منیزیم که باید در زمستان مصرف کنید
منیزیم پنجمین ماده معدنی فراوان در بدن است و نقش بسیار مهمی در عملکردهای مختلف بدن ایفا می‌کند. دکتر لورنس پلامی، پزشک متخصص تغذیه و بنیان‌گذار…
مقالات سلامت
۱۵۹۷ مطلب
مقالات سلامت
چیدمان تخت خواب و تاثیر آن بر کیفیت خواب شبانه طبق اصول فنگ‌شویی
اگر شب‌ها به سختی به خواب می‌روید یا بارها در طول شب از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است دلیل آن جایگاه تخت خواب شما در اتاق…
مقالات سلامت
السا پاتاکی در 49 سالگی: مکمل‌های غذایی برای تعادل هورمونی و خواب بهتر
السا پاتاکی، بازیگر اسپانیایی، در 49 سالگی به استفاده از چند مکمل غذایی برای حمایت از سبک زندگی سالم خود اعتراف کرده است. او در مصاحبه‌ای…
مقالات سلامت
خواص روزانه مصرف گردو برای قلب، مغز و خواب با دوز مناسب
مصرف روزانه گردو می‌تواند به حفظ سلامت قلب، مغز و حتی بهبود کیفیت خواب کمک کند، بدون اینکه باعث افزایش وزن شود. گردوی اروپایی (Juglans regia)…
مقالات سلامت
طرز تهیه لازانیا پاییزی با کدو باترنات؛ جایگزینی خوشمزه و گیاهی برای لازانیای سنتی
<pبا فرا رسیدن صبح‌های خنک پاییزی، میل به غذاهای پخته و گراتینه دوباره افزایش می‌یابد. این لازانیای پاییزی با کدو باترنات، برگرفته از دستور سرآشپز آنا…
مقالات سلامت
چگونه با یک ماده ساده، سوپ سبزیجات را خوش‌قوام‌تر کنیم؟
تهیه سوپ سبزیجات در زمستان آسان است، اما گاهی بافت آن آنطور که انتظار داریم، نرم و غلیظ نمی‌شود. پس از مخلوط کردن هویج، تره‌فرنگی یا…
مقالات سلامت
نان بروکلی؛ ساده‌ترین و خوشمزه‌ترین روش استفاده از یک کلم بروکلی
کلم بروکلی از جمله سبزیجاتی است که بسیاری به دلیل طعم تند یا تلخ آن از خوردنش اجتناب می‌کنند. اما با این دستور پخت ساده می‌توان…
مقالات سلامت
گرند فرِی: مشتریان همیشگی چگونه محصولات تازه را نصف قیمت می‌خرند؟
در فروشگاه گرند فرِی، پشت صحنه عرضه محصولات تازه رنگارنگ، یک روند پنهان برای کاهش قیمت برخی میوه‌ها و سبزیجات در پایان روز وجود دارد. این…
مقالات سلامت
راز نرم و خوشمزه شدن تارتیفلت با روش خاص آماده‌سازی سیب‌زمینی‌ها
با کاهش دما، تارتیفلت به یکی از محبوب‌ترین غذاهای خانوادگی تبدیل می‌شود. این خوراک خوشمزه که شامل سیب‌زمینی، پیاز، گوشت دودی و پنیر ربُلوشون است، به…
مقالات سلامت
برای محافظت از مغز در برابر آلزایمر، روزانه فقط ۳۰۰۰ قدم کافی است
پیاده‌روی منظم نه تنها برای سلامت قلب مفید است، بلکه می‌تواند به حفظ توانایی‌های شناختی در سنین بالا نیز کمک کند. تحقیقی که بیش از ۹…