رفتن به محتوای اصلی
مقالات سلامت

۵ دستور آسان پاستا برای شب‌های پاییزی که هر هفته می‌پزم

با کاهش دما، پاستا به گزینه‌ای سریع، گرم‌کننده و کامل برای شام تبدیل می‌شود. نیازی نیست همیشه به سس‌های آماده صنعتی اکتفا کنیم؛ با چند ماده ساده در آشپزخانه می‌توان طعم‌های متنوع و خوشمزه‌ای خلق کرد.

۴ دقیقه مطالعه
۵ دستور آسان پاستا برای شب‌های پاییزی که هر هفته می‌پزم
فهرست مطالب
  1. بیگولی در سس پیاز و آنچوی
  2. ریگاتونی با سس ریکوتا
  3. فوسیولونی آلا نورما
  4. رادیاتوری با کدو حلوایی کبابی
  5. اسپاگتی با کره بادام‌زمینی به سبک نیگلا

با کاهش دما، پاستا به گزینه‌ای سریع، گرم‌کننده و کامل برای شام تبدیل می‌شود. نیازی نیست همیشه به سس‌های آماده صنعتی اکتفا کنیم؛ با چند ماده ساده در آشپزخانه می‌توان طعم‌های متنوع و خوشمزه‌ای خلق کرد. در ادامه پنج دستور پاستای محبوب برای فصل پاییز را معرفی می‌کنیم.

بیگولی در سس پیاز و آنچوی

این غذای ونیزی ترکیبی از پیازهای سرخ‌شده آرام، آنچوی و شراب سفید است که طعمی غنی و دلپذیر به پاستا می‌بخشد. می‌توان آن را با اسپاگتی یا بوکاتینی سرو کرد.

مواد لازم:

  • ۲ عدد پیاز بزرگ
  • ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • یک لیوان کوچک شراب سفید
  • یک قوطی آنچوی در روغن
  • ۴۰۰ گرم پاستا

طرز تهیه: پیازها را خرد کرده و آرام در روغن زیتون تفت دهید تا نرم و طلایی شوند. شراب سفید و آنچوی‌ها را همراه روغنشان اضافه کنید و هم بزنید تا آنچوی‌ها حل شوند. پاستا را بپزید و سپس با سس مخلوط کنید. کمی آب پاستا اضافه کنید تا سس غلیظ و کرمی شود.

ریگاتونی با سس ریکوتا

این دستور از سرآشپز جیکوب کندی ارائه شده و سس خامه‌ای آن با ریکوتا، فلفل سیاه، پوست لیمو و روغن زیتون ساخته می‌شود. ریحان تازه و پنیر پکورینو یا پارمزان عطر و طعم خاصی به آن می‌دهند.

مواد لازم برای ۴ نفر:

  • ۴۰۰ گرم ریکوتا
  • ۴۰۰ گرم ریگاتونی
  • ۱ قاشق چایخوری فلفل سیاه
  • پوست نصف لیمو
  • ۴ قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر
  • ۱۷۵ میلی‌لیتر آب
  • ریحان تازه
  • پنیر پکورینو رومی یا پارمزان

طرز تهیه: ریکوتا، فلفل، پوست لیمو، روغن و آب را مخلوط کنید تا سس صاف و یکدستی حاصل شود. ریگاتونی را در آب نمک بپزید. سس را روی حرارت ملایم گرم کنید بدون اینکه بجوشد. پاستا را آبکش کرده و با سس مخلوط کنید. در صورت نیاز با آب پاستا غلظت سس را تنظیم کنید. قبل از سرو ریحان و پنیر رنده شده را اضافه کنید.

فوسیولونی آلا نورما

این غذای سیسیلی ترکیبی از بادمجان سرخ‌شده، سس گوجه‌فرنگی با سیر و ریحان است و روی آن ریکوتای شور خرد شده می‌ریزند.

مواد لازم برای ۴ نفر:

  • ۲ عدد بادمجان بزرگ
  • ۴۰۰ گرم فوسیولونی
  • ۲ حبه سیر
  • ۷۰۰ گرم گوجه‌فرنگی پوست‌کنده یا ۶۰۰ میلی‌لیتر پوره گوجه
  • ۱۵۰ گرم ریکوتای شور
  • روغن زیتون
  • ریحان تازه، نمک و فلفل

طرز تهیه: بادمجان‌ها را به قطعات کوچک برش دهید، نمک بزنید و حداقل ۳۰ دقیقه در صافی بگذارید تا تلخی آن گرفته شود. سپس خشک کنید و در روغن داغ سرخ کنید تا طلایی شوند. سیر له شده را در روغن زیتون تفت دهید، گوجه‌ها را اضافه کرده و ۲۰ دقیقه بپزید. ریحان را اضافه کرده، نمک و فلفل بزنید. پاستا را در آب نمک بپزید، آبکش کنید و با سس مخلوط نمایید. پاستا را با بادمجان و ریکوتای خرد شده سرو کنید.

رادیاتوری با کدو حلوایی کبابی

کدو حلوایی کبابی، سیر و کمی فلفل خشک شده پایه سس کرمی این غذا هستند که با پنیر تازه یا خامه غلیظ ترکیب می‌شود. پاستاهای شیاردار مثل رادیاتوری، پن و مافالده بهترین انتخاب برای نگه داشتن این سس پاییزی‌اند.

مواد لازم:

  • ۸۰ تا ۱۰۰ گرم گوشت کدو حلوایی برای هر نفر
  • ۳ تا ۴ حبه سیر با پوست
  • ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • ۱ قاشق چایخوری پرک فلفل خشک (اختیاری)
  • ۲۰۰ گرم پنیر تازه، پنیر کاتیج یا خامه غلیظ
  • پاستا رادیاتوری، پن یا مافالده
  • نمک و فلفل

طرز تهیه: فر را با حرارت ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد روشن کنید. کدو را به قطعات خرد کنید، دانه‌ها را جدا کنید و در صورت قابل خوردن بودن پوست را نگه دارید. کدو و سیر را با روغن، فلفل، نمک و فلفل در ظرف فر قرار دهید و ۳۰ دقیقه بپزید تا نرم شود. پاستا را در آب نمک بپزید و کمی از آب آن را نگه دارید. گوشت کدو و سیر پوست‌کنده را با پنیر تازه در مخلوط‌کن بریزید و به تدریج آب پاستا را اضافه کنید تا سس غلیظ و یکدستی به دست آید. پاستا را با سس مخلوط کرده و کمی گرم کنید. با کمی روغن زیتون و در صورت تمایل تکه‌های کدو کبابی سرو کنید.

اسپاگتی با کره بادام‌زمینی به سبک نیگلا

این دستور اقتصادی با کره بادام‌زمینی، اسفناج، سیر، آویشن، لیمو و فلفل، سسی یکدست و پرملات ایجاد می‌کند.

مواد لازم:

  • ۳۲۰ گرم اسپاگتی
  • ۷۵ گرم کره بادام‌زمینی نرم
  • یک بسته جوانه‌های اسفناج
  • ۲ حبه سیر خرد شده
  • ۱ قاشق چایخوری آویشن خشک
  • نصف قاشق چایخوری پرک فلفل
  • ۲ قاشق چایخوری آب لیمو
  • نمک

طرز تهیه: آب زیادی را با نمک به جوش آورید و اسپاگتی را اضافه کنید. پس از دو دقیقه، حرارت را خاموش کنید، روی قابلمه پارچه‌ای بکشید و درب آن را ببندید تا ۸ دقیقه بماند. اسفناج‌ها را در صافی قرار دهید. ۵۰۰ میلی‌لیتر از آب پاستا را بردارید و پاستا را روی اسفناج‌ها آبکش کنید تا اسفناج‌ها نرم شوند. در قابلمه، کره بادام‌زمینی را با ۱۲۵ میلی‌لیتر آب پاستا مخلوط کنید. سیر، آویشن، فلفل و آب لیمو را اضافه کنید. ۱۲۵ میلی‌لیتر آب دیگر را افزوده و هم بزنید تا سس یکدست شود. پاستا و اسفناج را اضافه کرده و کم‌کم باقی آب را بریزید تا سس کرمی شود. در نهایت نمک را تنظیم کنید و سرو نمایید.

مطالب ملک‌بانو برای آگاهی عمومی است و جای مشاوره با پزشک را نمی‌گیرد. برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید.

این مطلب را با دیگران به اشتراک بگذارید

دیدگاه یا پرسش خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نمی‌شود. پرسش‌های شخصی درمانی را با پزشک خود در میان بگذارید.

اشتراک‌گذاری