اگر روزی دو بار دندانهای خود را مسواک میزنید، از خمیردندانهای نعناعدار استفاده میکنید و حتی آدامس میجوید اما همچنان بوی بد دهان شما رفع نمیشود، ممکن است مشکل فقط از دندانها نباشد. دکتر رونا اسکندر، دندانپزشک اهل لندن، در ویدیویی که اخیراً منتشر کرده، سه دلیل اصلی این موضوع را توضیح داده و راهکارهایی برای رفع آن ارائه میدهد.
عدم استفاده از نخ دندان
مسواک زدن به تنهایی کافی نیست؛ اگر نخ دندان را فراموش کنید، ذرات غذا و پلاک دندانی بین دندانها باقی میماند. این مواد غذایی باقیمانده تجزیه شده و ترکیبات گوگردی بدبو تولید میکنند که مستقیماً باعث بوی نامطبوع دهان میشوند. دکتر اسکندر میگوید: «اگر نخ دندان نکشید، باکتریها بین دندانها رشد میکنند و بوی بد ماندگار میشود.» راه حل این است که حداقل یک بار در روز، ترجیحاً شبها، از نخ دندان استفاده کنید. همچنین تحقیقات نشان دادهاند که این کار میتواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد، پس دو دلیل خوب برای گنجاندن نخ دندان در روتین بهداشت دهان دارید.
مشکلات گوارشی
اگر همه روشها را امتحان کردهاید و هنوز بوی بد دهان رفع نشده، ممکن است مشکل از دستگاه گوارش باشد. بیماریهای مزمن گوارشی مانند یبوست، رفلاکس معده به مری (GERD) یا سندرم روده تحریکپذیر میتوانند باعث بوی نامطبوع دهان شوند. دکتر اسکندر توضیح میدهد: «اگر غذا به درستی هضم و دفع نشود، ممکن است باعث بازگشت بوهای ناخوشایند به دهان شود.» برای رفع این مشکل، نوشیدن آب کافی و رعایت رژیم غذایی مناسب اهمیت دارد، زیرا برخی غذاها مانند سیر و پیاز میتوانند وضعیت را بدتر کنند. اگر با وجود رعایت این نکات بوی بد دهان ادامه داشت، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق مشکلات گوارشی مشخص و درمان شود.
عدم تمیز کردن زبان
آیا میدانستید زبان محل تجمع میلیاردها باکتری است؟ این میکروارگانیسمها همراه با سلولهای مرده و ذرات غذا، لایهای سفید یا زرد رنگ روی زبان ایجاد میکنند که منبع بوی بد دهان است. دکتر اسکندر هشدار میدهد که تمیز نکردن زبان میتواند باعث ماندگاری بوی ناخوشایند شود. برای رفع این مشکل، باید زبان را از عقب به جلو مسواک بزنید یا از ابزار مخصوص پاک کردن زبان استفاده کنید. برخی مسواکها دارای سطح سیلیکونی برای این کار هستند که میتواند به حذف این لایه کمک کند.
اگر بوی بد دهان همچنان باقی ماند
اگر تمام این نکات را رعایت کردید ولی مشکل برطرف نشد، حتماً باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. ممکن است علت بوی بد دهان، مشکلات زمینهای مانند عدم تعادل میکروبی روده یا عفونتهای گوارشی باشد. دکتر اسکندر میگوید: «وقتی بیماران این مشکل را با پزشک خود مطرح میکنند، میتوانند درمان مناسب را دریافت کرده و مشکل را حل کنند.»
