مقالات سلامت
مصرف میوه کامل و تازه؛ کلید سلامت قلب و عروق بر اساس مطالعه 371 هزار نفر
مقامات بهداشت فرانسه توصیه می‌کنند روزانه پنج وعده میوه و سبزیجات مصرف شود که هر وعده معادل حدود 90 گرم میوه است. اما نکته مهم این…
مقالات سلامت
۱۵۸۸ مطلب
مقالات سلامت
سه ویژگی شخصیتی که نشان‌دهنده اضطراب پنهان هستند از نگاه روانشناس آنگلا فرناندز
اضطراب تنها به حملات پانیک، تپش قلب یا بی‌خوابی محدود نمی‌شود. روانشناس آنگلا فرناندز در ویدیویی که در تیک‌تاک بسیار دیده شده، توضیح می‌دهد که بسیاری…
مقالات سلامت
کاهش ۳۰ درصدی خطر سکته قلبی با مصرف ۱۰ میوه توصیه‌شده توسط متخصص قلب نیویورک
مصرف میوه‌ها به‌طور قطع برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید است. این فواید به سه دلیل اصلی است: اول، میوه‌ها معمولاً سرشار از فیبرهای غذایی…
مقالات سلامت
مصرف پسته قبل از خواب می‌تواند التهاب را کاهش دهد، تحقیقات جدید نشان می‌دهد
خوردن میان‌وعده در شب همیشه مشکل‌ساز نیست، بلکه نوع خوراکی انتخابی اهمیت دارد. یک تیم تحقیقاتی آمریکایی به بررسی تأثیر مصرف پسته قبل از خواب بر…
مقالات سلامت
اریکا کومیسار: کمتر کار کنیم تا زمان بیشتری با فرزندانمان بگذرانیم
اریکا کومیسار، روانشناس و روانکاو اهل نیویورک، با دیدگاهی متفاوت درباره توازن بین کار و زندگی خانوادگی مطرح می‌کند که هدف اصلی زندگی باید کار کمتر…
مقالات سلامت
ترفند ساده برای تازه نگه داشتن موز تا دو هفته در خانه
موز یکی از محبوب‌ترین میوه‌ها در فرانسه است که به دلیل کالری کم، خاصیت سیرکنندگی، انرژی‌زایی، و غنی بودن از پتاسیم و ویتامین B6 بسیار مورد…
مقالات سلامت
بهترین سوپ سبزیجات پاییز 2026 با امتیاز کامل 100 از یوکا در سوپرمارکت‌ها
با فرا رسیدن فصل پاییز، بسیاری به دنبال سوپ‌های گرم و مقوی می‌روند. سوپ‌ها علاوه بر طعم دلپذیر، سریع آماده می‌شوند، کم کالری و سرشار از…
مقالات سلامت
سالاد پاییزی کامل با چغندر، فتا و گردو؛ غذایی ساده و سیرکننده با سبزیجات فصل
با شروع شب‌های خنک پاییزی و زمانی که هنوز تمایلی به خوردن سوپ‌های سنگین نداریم، چغندر تازه در اوج طعم خود قرار دارد و می‌تواند ستاره…
مقالات سلامت
چگونه با کمتر از 15 یورو یک سینی پنیر شیک و متنوع آماده کنیم؟ معرفی 4 پنیر ارزان و خوش‌طعم فروشگاه‌ها
آماده کردن یک سینی پنیر متنوع و خوش‌طعم بدون صرف هزینه زیاد کاملاً ممکن است. پنیرهایی مانند کاممبرت، موزارلا، بوشه بز و اممنتال از جمله پنیرهای…
مقالات سلامت
طرز تهیه کرپ هزار سوراخ (باغریر) نرم و خوشمزه برای صبحانه و عصرانه
در شمال آفریقا به این کرپ نرم و پر از سوراخ‌های ریز، باغریر گفته می‌شود و در فرانسه با نام کرپ هزار سوراخ شناخته می‌شود. این…